脱毛症で髪の毛が抜けて辛くなったら1番最初にする事は思いっきり泣くこと。

こんちゃ。脱毛系女子のさなです。

今さ、ブログ書こーって思ってたらテレビから

「You Raise Me Up」が流れてきたのよ。

あ、この曲好きなやつーと思って早速YouTubeで聴きながらパソコンしてたら

なんか知んないけど涙ぶわー溢れてきた。

これめっちゃ感動する曲よね。

「あなたが私を励ましてくれる」的な意味らしいね。

歌詞もめっちゃいいのでちょっと紹介。

落ち込んでしまって

そして心が

とても疲れてしまった時

問題ごとが起こって

そして心が苦しくなった時

そうしたら私は立ち止まって

ここで静かに待っているわ

あなたがここへ来て座って

しばらくの間私と一緒に

You Raise Me Up/Celtic Woman

んで泣いたらすごく気分がすっきりしたっていうか

(うわwひとりで泣いたよwプッ)って笑えてきたので

今日は泣くのってめちゃくちゃおすすめだぞっていう話をしたいと思う。

 

泣くのってストレス発散になるって言うけどなんでなん?

泣いてスッキリ!!ってよく言うけどもなんでなの。

知りたがりの私としては理由を知りたいじゃん。で、調べました。

実は涙が出るときって水だけじゃなくて

体内で分泌されてる良くないホルモンも一緒に流れ出るんですよ。

いわば心のデトックス。本当の意味で。

ホルモンの正体は「プロラクチン」、副腎皮質刺激ホルモンの「ACTH」、

副腎皮質ホルモンの「コルチゾール」っていうやつら。

こいつらはストレス物質って言われていて

多く分泌されたり身体にたまると身体にいろんな悪い影響をもたらすやつらです。

↓この記事でも書いたんだけど

コルチゾールは免疫機能を低下させるんで円形脱毛症にもまじで良くない。

⇒思い込めば円形脱毛症は回復する!?プラセボ効果はバカにできない

んで代わりに「エンドルフィン」っていう脳内物質が分泌されるんだけど

これはストレスや心の痛みを和らげる効果のある物質なんですね。

泣いたときに身体の中では何が起こってるかってまぁ簡単に言うと

悪いもん出して良いもん取り入れてるってそういうワケ。

ちなみに例えば目つぶしとかされて涙が出てもストレス発散にはならない。

なぜなら感情によって出る涙だけが「自律神経」が良いほうに動いた証拠だからね。

 

普段から自分を抑制している人ほど映画とか観て泣いた方がいい

そこの円形脱毛症のみなさん。

あなたですよ(・ω・)ノ

円形脱毛症になりやすい人っていうのは

普段から無意識に自分の感情を抑え込んでしまう人が多いです。

Twitterとか見てても思うけど頑張り屋さんが多い印象だよね。

さらに円形脱毛症になって髪の毛が抜けて悲しいときでさえも

「ツライのは私だけじゃないんだ・・」

「前向きに生きよう・・!」

とかってすーーぐ無理するからねー。もー。

ちなみにそうやって無理に前向きになろうとしているときも

ストレスホルモンは分泌されてしまっているから

本当に身体に良くないんだよ。

免疫が狂っているのに更に免疫に打撃を与えるっていう非常に良くない連鎖が起こりますぞ。

私も泣く回数はそんな多くないんだけど(でも泣くときは子供みたいに泣く)

気にしいのみんなは周りを気にして普段から思いっきり泣けないんだよね。

でもじゃあ今から泣くぞー!ってそれはそれで難しいから

映画とか曲とかに触れるのがすごく良い。

感動する映画とかを見て涙を流すときの人間っていうのは

例えば切ない想いをしている主人公に自分の想いを重ね合わせて泣けるんです。

自分の事で泣いてるってことに変わりないからすごくいいよって事です。

まとめ:「とりあえず思いっきりお泣きよ。」

髪の毛が無くなってきてしまった。

悲しいことがあった。

なんかよく分からないけど落ち込む。

そんなときにまずやることは無理をして上を向くことではなく

何か解決策を見出すためにあれこれ悩むことでもなく

いつもよりちょっと贅沢に時間を使って思いっきり泣くことです。

是非子供みたいにわんわん泣いてください。

次の日、目腫れても全然おっけー。むしろ腫らすくらい泣くべし。

んで何かが解決する訳じゃないんだけど

気が済むまで思いっきり泣いたら

お腹が鳴って

ご飯を食べたら眠くなってきて

気が付いたらぐっすり眠ってるから。

起きたら

あ、なんか今日はちょっとがんばれそう、って思ったりするから。

ちなみに今までで私が一番泣いた映画はタイタニックです。

ジャック・・・!!