仕事も家事も頑張れない時の自分を責める前に。自分のパワーチャージ法知ってる?

こんちゃ!脱毛系女子のさなです。

今日はゆるっと更新です。思いついたままにぬるっと書く回です

最近ですね

頑張れない自分を異常に責めて苦しい思いをしました。

というのも

新しい仕事と家事とこのブログと彼氏と友達と

おいおい毎日やりたいことありすぎやんどーしよ。

ってなったんだよね。

24時間じゃ足らんやん。10時間は寝たいやん。(寝すぎな)

いやでも頑張るか・・・

今日は頑張れなかった・・・寝ちまった・・

洗濯も洗い物も溜まってやがる・・・

体調悪いな・・くそっ仕事か・・・!!

あーもう毎日毎日なんでこんな頑張れないの。

もうヤダ自分ヤダ。

ってなりました。

そうだ。これが自己嫌悪だ。

特に新しい生活を始めると自分のキャパが分からなくて

あれもこれもやらなきゃって爆発してしまったりするよね。

んでどうしようかなーってアレコレやってるうちに

自分なりに解決したんで

もし頑張れない自分ヤダヤダ症候群になってる人いたら参考にしてくれ。

 

自分の頑張れるキャパを知っておくことが大事なのだ

ほんとこれよ。

私のような円形脱毛症の人によくあるんだけれども

自分の出来る力以上に頑張ろうとしてしまうことがまぁある。多々ある。

だって他の人はあんなに頑張ってるのに自分は・・!!とか

こんなんでヒーヒー言ってるなんて甘いだろ・・とかねー

もうねー

しゃらくせぇ!!

自分には自分の出来る範囲というものがあります。

人にはそれぞれ自分のキャパシティーというものがあります。

だって体力だって人それぞれじゃんか。

気力だってそうだよ。

全員が全員おんなじように頑張れるわけないんだよ。

だから私は今の日々の生活で

自分はどこまで頑張ったら苦しいのかなってのを知ることから始めた。

例えば私は普通に月曜から金曜まで仕事で土日休みなので

土日に予定があると次の週高確率で頑張れないんです。

だって疲れちゃうから。

どや。ヘタレだろう?

でもいいんです。

これが私のキャパなんだって知ってることが大事だから。

 

自分だけの休み方を知っておくこと

さっき私は土日に予定があると頑張れないと言いましたが

それはねえ

私は人に会ったり人と接触すると消耗するタイプだからです。

気遣いーだから。

元気ない時こそ人に会ったら元気ないって思われないように頑張っちゃう方だから。

これ内向型人間と外向型人間ってよく言うんだけどね

内向型の人は自分一人の時にパワージャージをするタイプ

外向型の人は他人とか外からの刺激でパワーチャージするタイプ

って分類されるんです。

根暗とか明るいとかそういう分類じゃないんだよ!

これで言うと私は根暗ではないけど思いっきり内向型人間です。

誰かに会って話をするよりも

家で一人でポケモンをしたりゆっくり湯船に浸かったり

ぼけーっとしてるときにパワーが充電されるから。

自分はどっちかな?

何をしてるときに一番リラックスしてるかな?

自分は何してるときが一番心地いいかな?

ってね考えてみて。

それがあなたの休息です。

ネットで「リラックスする方法」とか検索してたんだけどさ

寝る前に読書をしてみましょうとか

アロマを焚いてみましょうとか

どれもしっくりこなかった。

私は読書したら集中しちゃって寝れないし

アロマとかも準備するまでがだりーなって思うし。

だから一般的に、とかじゃなくて

自分だけの一番のパワーチャージ方法を見つけること。

これを知っておくと

頑張るとき、休むときのオンオフを

自分でコントロール出来るようになるんだよね。

自分を責める前に。

こんな頑張れない自分なんてくそだ!

って思う前にさ

自分のキャパと、自分の休息方法。

この2つを親身になって考えてあげて欲しいな。

だってこれって自分にしか分からないじゃん?

自分のことよく分かってる人って

自分のネガティブな面と上手く付き合っていける人なんです。

良くないときの自分、後ろ向きな時の自分と上手く向き合っていけるようになる。

無駄に自分の事嫌いにならずに済む。

結果的に頑張れちゃうから自分の事やるじゃん。つって好きになれたりしてね。

自己嫌悪に陥りがちな人ほど

もっと自分に向き合う時間を増やしてあげてほしいなって思います。

頑張れない自分を責めちゃう人っていうのは

ちゃんと頑張れる人だから大丈夫。

さてブログ書いたから

ポケモンしよっ!!←