【回復の証】円形脱毛症の部位に生えてきた産毛の白髪を黒くしたい人が知っておいたほうがいいこと

【回復の証】円形脱毛症の部位に生えてきた産毛の白髪を黒くしたい人が知っておいたほうがいいこと

こんにちは。脱毛系女子のさなです。

この記事でも書きましたが

【体験談】円形脱毛症が治るときの兆候とは?どんな事が起きるのか

円形脱毛症でハゲてるところからは白髪が生えることが多いです。

回復してくると産毛→白髪→黒髪のステップを踏むんですが

「ちょ、待って私なかなか黒くならないんだけど・・・」

って心配な人も多いと思います。

今日はそんな

脱毛症の治りかけの白髪を黒くするために知っておいたほうがいいこと

をお話します。

 

てかなんで白髪から生えてくんの?

これはざっくり言うと、

自己免疫反応の攻撃によってダメージを受けた色素細胞がまだ回復しきってないから。

黒い髪の毛を作るのには

毛母細胞という髪の毛の生産工場で

黒い成分(メラニン)を着色する必要があるんだけど

脱毛症が回復してくると

休止中だった毛母細胞は動き出したんだけど、

黒の着色がまだうまくできない状態ってこと。

毛母細胞「いやまぁ毛はなんとか生やせるんすけど・・黒くするまではきちぃっすわ」

みたいな感じだと思う。(適当)

白髪についてもうちょい詳しくはこっちに書いたよ

まだ20代なのにぃぃ!若白髪が生えるのはなぜ?原因4選!

いきなり全てがうまく動き出すわけじゃないんだね。

でもさ?

今まで白髪さえ作れなかった毛母細胞が

動き始めたってことに注目してほしい!!

これは間違いなく脱毛症が回復しているってことだからだ。

そのまま順調に細胞が回復していけば

白髪だった毛もきれいな黒髪になるから心配しなくて大丈夫。

私は18歳の時に経験済みです。

いや結構あせるくらい白髪で生えてくるからね!!でも大丈夫だったよ。

逆に白髪だけ抜けないんだけど?

これ結構感じませんか?

私いまほとんど毛ないけど、白髪だけ数本生き残ってる

いつも白髪だけ抜けんの遅いんだよなぁなんでだろって思ってて

調べたら衝撃の事実が判明したので共有。

所説あるみたいですが

有力なのは

自己免疫反応であるTリンパ球によって攻撃されるのは

毛母細胞にあるたんぱく質(ケラチン)にメラニン色素があるとき

という研究結果があるのだ・・!

白髪には、自己免疫がおこりにくいことであり、全頭円形脱毛症でも高齢層では、白髪は残り、また、治癒過程でも白髪がまず発毛し、軽快するにしたがって白髪から黒い終毛に替わっていくことが多い。

すなわち、メラニンをもった毛母細胞がリンパ球などのターゲットとなるようである。

引用:http://www6.kiwi-us.com/~pam/jouhou-x.htm

わかるかな!?難しい??

要するに自己免疫疾患の脱毛症で抜けやすいのは黒髪ってこと!

なーる・・・

なら白髪だけ生き残ってるのも納得だ。

 

分かったけど白髪はやだ。黒髪にしたい

だよね。わかる。

せっかく回復してきたんだから

スムーズに黒髪へとステップアップしてほしいよね。

そこで一番気を付けて欲しいのが

食事と生活習慣。だね。やっぱり

この場合の白髪は主に

血行不良と栄養不足がダメージになるので

そこをおろそかにしちゃうとなかなかきれいな黒髪にはなれないんすわ!

なんでかって

黒髪を作るには十分な栄養がないと作れないんだ。

そしてその栄養を運ぶ血液が十分に回ってこないと作れない。

バランスのいい食事と、適度な運動を心がけたいところです。

髪に良い生活習慣について熱く語ってみたからこっちもどうぞ

円形脱毛症を改善&予防するための生活習慣の重要性が重要すぎる話

じゃあつやつやの黒髪に必要な栄養分を簡単に紹介しよう。

白髪改善のために摂りたい栄養分

ミネラル(銅)

メラノサイトが黒髪を作り出すにあたって

このミネラルがないと作れないほど重要なものですね。

髪にとってミネラルは必要不可欠です。

ちなみにミネラルは人間の体内で作り出すことができないので

食べ物から摂取するしかありません。

ミネラル(銅)が多く含まれる食べ物

魚介類: イイダコ、シャコ、桜えび、カキ、ホタルイカ燻製

肉類: 牛レバー、豚レバー

豆製品: そら豆、カシューナッツ、大豆、アーモンド、納豆 他

チロシン

これがないと黒髪作れない代表2つめ。

(1つは↑の銅ミネラルね)

チロシンは髪の毛を構成するアミノ酸の一種なんだけど、

メラノサイトはこのチロシンを

銅ミネラルを含むチロシナーゼに変えることによって

メラニン色素(黒)に変えることができるんですね。

もっとわかりやすく伝えたいんだけどな・・

要はチロシン食えってことだ。

チロシンが多く含まれる食べ物

●豆類:こうやどうふ、大豆

●乳製品:チェダーチーズ、脱脂粉乳

●ナッツ類:アーモンド、落花生

ヨード

ヨウ素ともいわれますね。

ダメージを受けたメラノサイトの働きを活性化してくれます。

髪の毛の主成分であるたんぱく質を合成し、

新陳代謝を良くしてくれる働きがあります。

昆布とかわかめとか海の幸に多く含まれてるけど

最近の日本人は魚あんまり食べないから

ヨードが慢性的に足りてないらしい。

妊婦さんはヨードの過剰摂取によって

赤ちゃんの甲状腺に異常がみられる可能性があるので注意です。

ヨードを多く含む食べ物

海産物:昆布、わかめ、海苔、ひじき、イワシ、サバ、カツオ

ビタミンE

ビタミンEは血流改善の救世主です。

血流を良くすることによって

栄養をしっかりと行き渡らせてくれる役目ですね。

特にオリーブオイルに多く含まれてるんだけど

オリーブオイルの産地、地中海沿岸に住む女性たちは白髪が少ない

なんて話もあるくらいだよ。

ビタミンEを多く含む食べ物

●植物油:オリーブオイル、ひまわり油、

●ナッツ類:アーモンド、ヘーゼルナッツ、ひまわりの種

他にも髪の毛に良い食べ物知りたい方はこっちどーぞ

円形脱毛症を改善する食べ物はこれ!食生活で治す

まとめ

  • 白髪が生えてくるのは回復の証!素直に歓喜
  • 回復途中ではメラノサイトがまだ機能しきってないから白髪になる
  • 自己免疫疾患で狙われやすいのは黒髪だった
  • 白髪を黒髪にするには栄養バランスのいい食事と生活習慣が何よりも大事

って感じだね!

食事とか生活習慣は意識しないとできないものだから

少しでも意識したいところだね。

でも私も超絶だるがりなんで

毎日栄養考えたしっかりしたご飯作るのもめんどくさいし

毎日走ったりするのもまじだるいってなりがちなんだけど

何が何でも白髪治したいからやんなきゃ!っていうより

ちょっと身体に良いことしてあげようみたいな軽い感じのほうが続けやすいよ。

サプリとかで補ってあげたりするのもいいと思う。

毎日無理なく白髪を見守ろうぜ