まだ20代なのにぃぃ!若白髪が生える原因と黒髪に戻す方法。

こんちゃ!脱毛系女子のさなです。

実は、わたし、白髪が多いです。

お年頃の女の子(アラサー)なのに…

もともと多いと言うより、

脱毛症が悪化するときに多くなることが多いです。

まだ20代なのに白髪って見つけると結構ショックですよね。

「えー・・・」みたいな気持ちになる。

彼氏がわたしの頭をぽんぽん、、

「あっ白髪。」

ぎゃぁぁあぁぁ

(妄想です)

実は若白髪が生えてしまう原因っていうのは

円形脱毛症が悪化する原因とだいたい一緒なんです。

 

そもそも白髪が生える仕組みって?

まずですね、

わたしたちの頭皮の下には毛根があって

その中に毛母細胞っていう髪の毛の生産工場があります。

髪の毛が生える詳しい仕組みについてはこっちも読んでみて

健康な髪のサイクルと髪の毛が生える仕組みを超わかりやすく解説

実は、生産される髪の毛は最初は全て白髪なんです!!へー!

生産過程でメラニン色素(黒くする絵の具みたいなもん)によって

色が付き、キレイな黒髪の完成。

⇒私たちの見慣れた髪の毛になる、と。

そのメラニン色素(黒い絵の具)っていうのは

メラノサイトっていう色素細胞(絵の具の製造工場みたいなもん)が

分泌しないとうまく着色できないんです。

んでいくつかの原因によって

このメラノサイトが

十分なメラニン色素を分泌しなくなってしまうことによって

白髪が発生します。

この原因が重要やねん。

なので原因について書いていくから当てはまるかなって考えてみて。

ちなみに、

加齢による白髪は別物なのです。

なんで年をとると白髪が増えるのかというと

髪を黒くするためのメラニン色素の成分であるチロシナーゼが

若い時は十分にあるのだけれど

身体が老化するにつれてだんだんと減っていくんです。

同時にメラノサイトの機能も低下していきます。

工場にガタがきて納品される原料も減る。

簡単にいうとそんな感じ!

じゃあ肝心の若白髪の原因はなによ?

20代の女性だったら何個か心当たりがあるんじゃないかな。

  • 遺伝
  • 過度なダイエット
  • ストレス
  • パソコンやスマホの見すぎ

遺伝

白髪っていうのは色素が関係して起こるもの。

色素は親から遺伝するものです。

ブロンドヘアーの両親からは黒髪の子供が生まれないのと理屈は同じ。

極端だけど。

エビデンスとしてはっきりと証明されていませんが

統計では圧倒的数値

はっきり言えばこれはもう諦めるしかない。

過度なダイエット

運動して痩せる!っていうダイエットよりは

食事量を減らすダイエットは白髪の原因に直結します。

食べるの我慢・・!とかやりがちでしょ?女子って。

必要な栄養分までカットしてしまって本当に身体によくないからおすすめしない。

ダイエットには私詳しくないんだけど

ダイエットするなら正しい知識をつけてやれ。

てきとーに噂とかTVでやってることだけ実践とかしてたら

痩せないし不健康になるし白髪増えるしまじいいこと一つもなくない?

しっかり食べないっていうのは不健康・老化への最短ルート。

ストレスもそうなんだけど

栄養不足の身体っていうのは

栄養足りないじゃん!やばい!って察知すると

生命を維持するために

優先的に重要な臓器に栄養を送ります。

心臓とか、脳とか、大事な部分に血がいくようになってるんだ。

でも頭皮や髪の毛っていうのは

わたしたちの身体にとって

生命を維持するために必要だと思われていません

生命維持重要臓器総選挙落選。よみにくい

髪があろうがなかろうが生きていけるしね。

髪の毛は優先順位としてはめちゃくちゃ低い位置にいるのです。

まぁ臓器じゃないしな。

だから十分な栄養が届かないことによって

つやつやした黒髪を作れるほどのメラニン色素が分泌できなくなり

しっかりとした黒い髪の毛を生産できなくなるっていうことが起こります。

ダイエットするならしっかり運動やで。

ストレス

ストレスが原因による白髪は

強い精神的ショックを受けたりしたときに

部分的にまとまった白髪が生えることが多い。

るろ剣のえにしの髪が真っ白になったのと一緒!(るろ剣ファン)

慢性的なストレスは円形脱毛症の悪化にもめちゃくちゃ深い関係があるんだけど

理由はだいたい同じ。

人間はストレスを感じると

交感神経が活発になります。

これも生命の維持活動の1つで、

血管を収縮させることによって

脳や筋肉に多くの血液がいくようにするんです。

ストレスから身体を守るための反応なんだ。

頭は心臓から遠いし重力があるので

やっぱり血液は後回し。

はい血行不良。ドン

血が足りないともちろん栄養も足りません。

栄養ってのは血にのっかって全身に行き渡るようになっているからね。

身体が反射的に身体を守らなくてもいいように

ストレスフリー!とまではいかなくても

ストレスとうまくやっていくことが大事になってくる。

パソコンやスマホの見すぎ

これは私もスマホとパソコンをずーーっといじってるんで危険だなぁ。

パソコンやスマホの画面からは

ブルーライトっていう目にとって非常に悪い光が発生してます。

だいたいの人はわかってると思うけど。

ブルーライトは眼精疲労の1番の原因になります。

ずーっと画面見てると目が疲れてきて

目がシパシパしょぼしょぼしたりまぶたがピクピクしたりするあれね。

目が疲れておでこやこめかみが凝ってしまうと

頭皮まで血液を届ける血管もスムーズに機能しなくなってくる。

結果、凝っている部分には血液が届きにくいので

おでこやこめかみ部分の白髪は目の疲れが原因な可能性が大。

わたしはポケモン廃人なので3DSやりまくるんだけど

ゲーム機の画面にブルーライトカットシート貼り付けるの

邪魔だし見にくくなるしやだなーと思って

こないだおかんが買いたいっていうから

ついでにブルーライトカット眼鏡を一緒に買いに行ったら

めちゃくちゃいい仕事するやんこいつ。ってなったよ。

パソコンを触るときもスマホ触るときも

ブルーライトカット眼鏡かけてますが、

かけてないときと比べて目の疲れが段違い。

あと寝つきも良くなった。

ブルーライト50%カットとかだと画面がちょっと黄色く見えるけど

全然気にならんし1個あったらかなり重宝するのでオススメ。

ちなみに私はZoffのやつ使ってる。

 

一度なってしまった白髪は戻らないの?

いろんなサイトとか見てると

戻らない説が多いけど、実際私は白髪の根元から黒い毛が生えてきたり

全然あるんでしっかりケアしてあげれば戻る。

毛根が死んでいるわけではないからね。

メラノサイトがうまく機能してくれればいいんです。

加齢でもない20代の毛根たちはただ栄養が足りなくてうまく機能できてないだけ。

高い治療とか薬とか飲まんでも

正しい対処をしてあげればきれいな黒髪は戻ってくる。

栄養不足が原因なら栄養を補ってあげればいいです。

もちろんブルーライト対策にメガネとかそういうツールも必要だけど

黒くてキレイな髪の毛にはそれを作るために必要になる栄養ってのがあってだな。

詳しくはこっちに書いてるから簡潔に言うけど

円形脱毛症を改善する食べ物はこれ!食生活で治す

サプリで補うのが一番コスパがいい。

健康な黒髪を生やすために完全に必須な亜鉛っていう成分があるんだけど

毎日生牡蠣3,4個食べないと必要量取れません。(成人女性)

そんな食べらんねーよ!ってな。それが普通だな。

亜鉛ってのは消費しやすく摂取しにくい栄養なんです。

サプリは必要な分の栄養素がバランスよく摂取できるんで

毎日栄養ごとの食材買って調理してって手間とお金を考えたら私は絶対無理だなぁ。

レバー毎日食べるのもしんどすぎる。

私が今までで飲んだ中で良かったのはこれ。↓

美容内科医/毛髪診療医が監修した白髪・薄毛サプリメント【ブラックサプリ】

髪にいい栄養が9種類入ってるんだけど3粒だけで摂れるとこが気に入ってる。

これだけでレバー1.8Kg、生牡蠣2個、しじみ240個、ほうれんそう185g分の栄養素。

あとゴマとかワインとかワカメの栄養素とかバランスが良いし

他のサプリより入ってる量が多いとこもポイント。

おっきさはこんくらいだから飲みにくいとかも特にない。

これ飲んでからめっちゃ白髪減った!!!とかそういうことは起こらないけど

頭皮がかゆくなったり抜け毛が増えたりすることが無くなったから

髪まで届く十分な栄養摂るのってほんと大事。

これで1日約128円。

新鮮な栄養を摂りたい!!っていうなら話が変わってくるんだけど

コスパとバランス重視なら断然おすすめ。

公式⇒美容内科医/毛髪診療医が監修した白髪・薄毛サプリメント【ブラックサプリ】