健康な髪のサイクルと髪の毛が生える仕組みを超わかりやすく解説

健康な髪のサイクルと髪の毛が生える仕組みを超わかりやすく解説

こんにちは。脱毛症女子のさなです。

今日は円形脱毛症に関わり深い

髪の毛の仕組みをお伝えしていきます!

 

そもそも髪の毛って

どうやって生えてくるの?

ってとこから。

これを知らずして戦えません。

 

髪の毛が生えてくる仕組み

髪の毛って皮膚の一部なの

知ってましたか?

実は髪の毛ってのは

皮膚が細胞分裂を繰り返して生まれたものなんです。

その髪の毛生産工場がこちら。

髪の毛は毛幹毛根に分けられます。

私たちが髪の毛って呼んでるのは毛幹

・頭皮から出てる部分が毛幹

・頭皮に埋まってるのが毛根

この毛根の中の毛球というところが

大事な髪の毛の生産工場です。

さらにその中には

毛乳頭毛母細胞っていうのがあって

そいつらが髪の毛を作るために働いてます。

もうにゅうとうってなんかカワイイ。

もーにゅーとう。

それぞれの役割はこんな感じ。

毛乳頭

血管から送られてきた栄養や酸素をキャッチする役目。

それを毛母細胞にパスして「髪の毛作って!」ってお願いする。

時には「もう作らなくていいよー」って指示を出す。

毛母細胞

毛乳頭のいうとおりに渡された成分で

細胞分裂を繰り返し髪の毛を作る役目。

なんと24時間働く超頑張り屋さんの細胞。

毛乳頭が頭皮の毛細血管から栄養や酸素を受け取り、

毛母細胞がそれを元に髪の毛を生み出す。

なんて素晴らしい連携プレイ。

太くてしっかりとしたふさふさの毛は

こいつらが十分に栄養を受け取れて

パワーを発揮している証拠です。

ということは、

円形脱毛症の人によくみられる

ストレスやホルモンバランスの乱れによって

頭皮の血行不良栄養不足が起きると、、

どうなるかわかりますよね。

毛乳頭が受け取る栄養が不十分になり

毛母細胞がしっかりとした髪の毛を作れなくなります。

すぐ抜ける毛や細い弱々しい毛しか作れません。

もしかしたらあなたの毛乳頭くんや毛母細胞さんも

いまそんな状態かもしれないです。

頭皮は心臓の上にあるので、

重力のせいで

基本的に血が届きにくい。

だから育毛剤でも円形脱毛症の薬でも

頭皮の毛細血管の血行を促進するものを使うんです。

そしてその血に乗せてどれだけ栄養を送れるかがカギになる。

だから円形脱毛症を治すには

栄養バランスのいい食事と血行促進が有効なんです。

ヘアサイクル

生み出された髪の毛にも寿命があります。

それがヘアサイクル。

ヘアサイクルには3つの時期があって

「成長期」「退行期」「休止期」にわかれます。

引用:ヘアサイクルと抜け毛の関係より

「成長期」

髪の毛を作る毛母細胞が活発に働いて

髪の毛がもりもり伸びる時期。

だいたい2~6年。

人間の髪の毛は約10万本あるんですが

全体の約90%はこの成長期。

「退行期」

髪の毛の成長が減速する約2、3週間の時期のこと。

あんだけ頑張る毛母細胞さんも

この退行期には活動が弱まります。

さすがに。

「休止期」

毛母細胞による髪の毛の生産も止まり

次の新しい世代の毛の準備をしながら

古い髪の毛が抜けるのを待ってる時期です。

3~4カ月くらい。

この時期の髪の毛はブラシやシャンプーで

いとも簡単に抜けます。

重要なのは、このヘアサイクルは

髪の毛1本1本それぞれバラバラです。

全部の髪の毛が同じヘアサイクルだったら困るよね!?

成長期はフサフサだけど

何年か経って

休止期にはつるつる!

電車乗ってても

あーあのひといま休止期なんだなー。

とか

困る。

髪の毛全体が10万本だとして

その10%が休止期。

休止期の毛の、約1万本が3,4カ月の

それぞればらばらのタイミングで抜けていくので

一日50本~100本の抜け毛は自然な抜け毛ってことです。

ちなみに生える髪の毛の成長スピードは

一日0.3~0.5ミリ。

一年間で約15センチだとして

5年間伸ばし続けても75センチ。

腰ぐらいまでにはなるかな?

絡まって大変なことになりそうだけど!!

円形脱毛症はヘアサイクルが乱れてる?

ヘアサイクルの乱れは

円形脱毛症でなくても

老化や頭皮の血行不良で起こります。

特に血行不良は睡眠不足やストレスでなりやすいです。

わたしも脱毛がひどいときは

必ずと言っていいほど

生活リズムがぐだぐだな時でした。

血行不良になり毛乳頭に十分な栄養が届かないと

毛乳頭は毛母細胞に「髪を作って」と言わないので

休止期が長くなってしまうんです。

 

円形脱毛症特有のヘアサイクルの乱れは

何らかの異常で狂ってしまった免疫細胞が

毛根を敵だと感知し攻撃してしまう自己免疫疾患のせいです。

この攻撃が止まない限り

髪の毛は成長期になりません。

この時の毛根は常にダメージを受けているので

本来の活動ができません。

ずっと休止期のまんまです!

だからハゲてしまったところは

なかなか生えてこないんです。

なので円形脱毛症の治療は

攻撃された毛根を正常に戻すため

免疫細胞の攻撃を抑える薬(ステロイドとか)を

使うんですね。

 

まとめ

さて。

しっかりとした髪の毛を生み出すにも

ヘアサイクルを整えるのにも

頭皮への十分な栄養補給と血行促進が何よりも大事ということが

わかったと思います!

やっぱりちゃんと寝て

しっかり食べて

ちょっと運動して

気分をすっきりさせたりしてると

抜け毛、かなり減ります。

お風呂の排水溝にたまる毛の量少ないなって

感じるはずです。

ちょっとストレスたまってるなーとか

睡眠不足だな、とか

心当たりがあったら

毛根のために休んであげてください。

そしてわたしもなんですが

もう何年も円形脱毛症と戦っていると

サボりがちな塗り薬、、、

サボらず塗りましょうね。

毛根のために!

 

コメント

  1. 青柳玲子 より:

    こんにちは!
    はじめまして(^^;;

    12歳卒業目前の娘の頭のてっぺんが
    突然地肌が見えて落武者状態!
    驚きと戸惑い、不安な中でひたすら
    ネット検索していてたどり着きました。

    さなさんの明るい解説に心が浮上したので
    お礼がお伝えしたくてメールをそていただきました。

    昨日の出来事で、前日までは何ともなく見えていて
    子どもは自分で見えない分気にしていないようにも
    見えるのですが真意は分からず

    学校は行くというので、行かせて夕方近所の皮膚科に行ってみます。

    とりとめのないメールでごめんなさい、
    誰もが健やかな毎日を送れますように

    • さな さな より:

      青柳玲子さん

      コメントありがとうございます!

      突然の脱毛でとても不安なお気持ちだと思うのですが
      焦らず、ご自分を責めず、向き合ってあげてくださいね。

      もしかしたらですが、娘さんは気にしていないように
      頑張っているのかもしれませんので
      そんな気持ちにも寄り添ってあげて欲しいなと思います。

      このブログで何かお力になれれば幸いです。